МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ - ЧТО НУЖНО О НЕМ ЗНАТЬ
Мужское здоровье
Жизнь современного мужчины протекает в напряженном ритме, борьбе за выживание, стремление обеспечить семью, достичь новых карьерных высот. Что же является источником этой неугасаемой энергии в мужском организме, той самой «батарейкой»? Ученые давно нашли ответ на этот вопрос. Тестостерон — вот тот гормон, который делает мужчину мужчиной! Тестостерон в мужском организме действует на формирование половых органов, активирует образование и созревание сперматозоидов, регулирует обмен веществ, стимулирует либидо и сексуальные проявления.
С возрастом, начиная уже с 30 лет, в организме мужчины количество тестостерона начинает снижаться. Именно в это время начинаются первые проблемы с мужским здоровьем: уже не так легко дается стометровка, мышцы не хотят расти, несмотря на все старанья в тренажерном зале, зато активно растет живот и появляются морщины.
По утверждениям врачей: урологов — андрологов, дефицит тестостерона отражается практически на всех органах и системах мужского организма. Не зря тестостерон называют «гормоном счастья» у мужчин — его нехватка влияет не только на физическое, но и на душевное состояние — падает настроение, начинаются приступы депрессии и немотивированного пессимизма.
Существует целый ряд диетических программ, ставящих перед собой одну цель — поддержание здоровья мужчины. Эффективность каждой из них различна, однако в основе таких диет лежит набор обязательных для мужчины продуктов. Итак, для поддержания мужского здоровья, ежедневный рацион должен обязательно включать четыре нижеприведенных компонента:
Овсянка — является одним из лучших источников белка и необходимых аминокислот.
Черника — содержит много клетчатки и в то же время мало сахара и калорий. Способствует улучшению зрения и памяти.
Капуста — способна снизить риск заболевания раком легких. Помимо клетчатки, она богата множеством витаминов. Содержит необходимые для мужчины витамины группы В и витамин РР. Содержащийся в капусте витамин К способствует улучшению свертывания крови.
Сардины — это оптимальное соотношение цены и питательной ценности, к тому же они продаются на каждом углу. 100 граммов этой рыбки содержит суточную дозу жирных кислот и белка, столь нужных для поддержания организма настоящего мужчины.
Сексуальную активность также повышают морепродукты. К ним обязательно добавляйте лимонный сок, сельдерей, петрушку, которые обладают стимулирующим действием.
Также очень полезны помидоры, которые усиливают деятельность половых желез и выработку тестостерона. Темпераментные итальянцы не зря считают основой многих блюд такую смесь: томаты, чеснок, оливковое масло.
Мужскую силу повышают орехи и семечки. Они содержат много витамина Е, стимулируют продукцию тестостерона и созревание сперматозоидов. Эффект усиливается при сочетании с медом. У южных народов для повышения потенции с давних времен используется инжир. А на Руси, в Сибири, с этой целью успешно применяют ядра кедровых орехов.
Алкоголь и никотин отрицательно действуют на потенцию, вызывая спазм сосудов и ослабление эрекции. Кроме этого, эти вредные привычки приводят к нарушению функционирования внутренних органов - печени, почек, отрицательно сказываются на функции яичек, что приводит к недостаточной выработке тестостерона и еще большему ухудшению потенции.
Негативное влияние на здоровье предстательной железы имеет переохлаждение; зачастую длительные переохлаждения (например, зимняя рыбалка), приводит к заболеванию хроническим простатитом.
На что следует обращать внимание мужчинам для своевременного выявления у себя признаков снижения тестостерона?
Признаки гормональной недостаточности следующие:
- повышенная потливость,
- сердцебиение,
- кардиалгии (колющие, жгучие, ноющие, реже давящие, болевые ощущения в
области сердца),
- быстрая утомляемость,
- нарушение памяти,
- расстройство сна,
- выпадение волос,
- появление морщин,
- снижение мышечной массы и увеличение жировой ткани,
- снижение половой активности.
Если Вы заметили у себя перечисленные выше симптомы, немедленно обращайтесь к урологу-андрологу Своевременная диагностика, в том числе нелинейное тестирование на аппарате «Оберон», на ранних стадиях позволит вовремя провести профилактические мероприятия и гарантирует Вам длительную полноценную жизнь.
В заключение хочется посоветовать: берегите свое здоровье, бережно относитесь к своему организму, и он отплатит Вам многими годами полноценной жизни.
Комментарии
Отправить комментарий