КАК ОБУЗДАТЬ СТРЕСС ? Бывают в жизни моменты, когда эта самая жизнь катится куда-то под откос. На самом деле в большинстве случаем это просто страх перед переменами, которые так или иначе приведут к лучшему. Тем не менее от этого не легче. И вот уже начинается бессонница, а за ней серьёзные неврозы, депрессии и психосоматические болезни. Так обычно и бывает, если ничего не предпринимать. Но мы как представители гомосапиенсов, всё таки что-то можем! Главное не теряться! Итак даю несколько лучших рецептов от грусти и невзгод. Рецепт первый. Это не я придумала, это совет замечательно психолога Владимира Леви. Он предлагает заняться мышечным расслаблением. Дело в том, как вы это наверное замечали, что бессонница начинается когда человек не может расслабить свои мышцы. Лежит-лежит в постели, а они ни в какую, как натянутая струна не хотят разжиматься. Из-за этого уснуть не получается. И это не шутка...
Комментарии
Отправить комментарий